Basta fare i criceti sulla ruota! (2a parte)
...segue dal post del 19.02.14
- l'allenamento aerobico di tipo continuativo, soprattutto quando non si segue una dieta adeguatamente bilanciata, crea stress alle ghiandole surrenali. Questo stress si traduce in una serie di malesseri, tra i tanti: disturbi del sonno, fatica cronica, indebolimento del sistema immunitario e, udite udite, difficoltà a perdere peso!
- l'allenamento aerobico di tipo continuativo, conti alla mano, fa "bruciare" pochi grassi! Wow! Qui vi metto al tappeto, lo so! Ma su questo punto desidero dilungarmi un po', quindi mettetevi comodi sulla vostra poltrona e continuate a leggere.
"Bruciare" calorie e "bruciare" grassi non è la stessa cosa! Tatuatevelo addosso!!
"Bruciare" grasso, nel senso consumare grasso durante l'attività aerobica è difficilissimo. Pensate: un maratoneta di livello mondiale "brucia" solo 100 gr di grasso durante una maratona (42.195m) (Poehman et al. 1991; Brehm B.A e Gutin.B, 1986).
Utilizzando una formula elaborata dal Proff. Enrico Arcelli - che non ha bisogno di presentazioni (provate a scrivere il suo nome su Google...) - una donna di 60 kg che percorre 5 km alla velocità di 5-6 km/h "brucia" meno di 10 gr di grasso. Si, si, non ho sbagliato a scrivere: proprio 10 gr!
Direi, a questo punto, che posso concludere qui. Che ne dite?
Ora, cari amici, so di avervi messo in crisi. Ma tutto quanto quello detto mi serve a farvi capire che il vostro piano nutrizionale è davvero lo strumento più efficace per farvi raggiungere la forma che desidarate!
Quindi, iniziate da oggi, non da lunedì prossimo, a seguire la vostra dieta con serietà, perché tutti quegli sgarri che continuate a concedervi non verranno certo compensati da qualche inutile corsetta sul runner.
Hold hard!
Utilizzando una formula elaborata dal Proff. Enrico Arcelli - che non ha bisogno di presentazioni (provate a scrivere il suo nome su Google...) - una donna di 60 kg che percorre 5 km alla velocità di 5-6 km/h "brucia" meno di 10 gr di grasso. Si, si, non ho sbagliato a scrivere: proprio 10 gr!
Direi, a questo punto, che posso concludere qui. Che ne dite?
Ora, cari amici, so di avervi messo in crisi. Ma tutto quanto quello detto mi serve a farvi capire che il vostro piano nutrizionale è davvero lo strumento più efficace per farvi raggiungere la forma che desidarate!
Quindi, iniziate da oggi, non da lunedì prossimo, a seguire la vostra dieta con serietà, perché tutti quegli sgarri che continuate a concedervi non verranno certo compensati da qualche inutile corsetta sul runner.
Hold hard!
